وتنصح جميل بمجموعة من الأطعمة المفيد تناولها للعناية بلأظافر، فمن المهم أن تتناول الفتاة الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم، لأنها مواد غذائية ليست مفيدة للأظافر فقط، بل ولباقى أعضاء الجسم، وتتمثل فى المنتجات التالية كالصويا والكرفس والزبادى والبيض وفواكه البحر، ومن الأطعمة الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها هى اللوز، الثوم، السبانخ، التونة، القرفة.
وتحذر مروة من مجموعة الأشياء التى تضر بالأظافر وهى
الشمس والكلور ومنتجات النظافة كلها تجعل الأظافر هشة سهلة الكسر، مع الحرص دائماً على ارتداء القفازات عند القيام بأى أعمال منزلية، وكريمات الواقى من الشمس.
0 التعليقات:
إرسال تعليق