ومن الأفضل تناول المياه بمقدار كوبين عند الاستيقاظ صباحا، أما أثناء النهار فيكون مقدار شرب المياه على الأقل لتر ونصف، ويمكن استبداله بالعصائر وتناول الخضروات.
وتضيف هناك نباتات معروفة بخصائصها المبللة لاحتوائها على مواد ترطيب طبيعية مثل: خشب باناما – عرق السوس – الشمام – البطيخ – القرع – الطماطم )، ولابد من استخدام الكريم المرطب يوميا ومن الأفضل مرة صباحا ومرة مساء، وهذا المرطب يكون من خلاصة أعشاب أو مواد طبيعية، وهناك طريقة طبيعية يمكن من خلالها ترطيب بشرتك، وذلك يكون عن طريق مسح الوجه بماء الورد ثم نضع الخميرة عليه وتكون مختلطة بماء الورد أيضا ونضعه على شكل قناع للوجه ثم نتركه حتى يجف ونقشره ونقوم بغسل الوجه بماء دافئ وتنشيفه ثم وضع ماسك آخر مكون من بياض البيض وزيت اللوز وقليلا من ماء الورد ثم نتركه على الوجه حتى يجف ونقوم بغسله بماء دافئ، ثم نقوم بغلق المسامات بماء الورد ثم ندلك الوجه بزيت اللوز ونتركه ليجف وبهذا القناع يمكن للفتاة أن تحافظ على نضارة بشرتها طوال الوقت.
اليوم السابع
