طريقة التخلص من انتفاخ البطن والغازات نهائياً

يمكنك التخلص نهائيا من الانتفاخ والغازات التى توجد فى البطن بالابتعاد عن تناول الأغذية التى تتسبب فى الانتفاخ والغازات ومنها المشروبات الغازية والابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب السوائل الكافية والتوقف عن التدخين وممارسة الرياضة ونعرض فى تقرير مبسط أهم النصائح التى بجب اتباعها لتخليص الجسم من الانتفاخ والغازات بصورة نهائية.

أولا: الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والوجبات الدسمة التى تحدث تخمة وتلبك فى البطن.

ثانياً: الابتعاد عن تناول الخضروات التى تعمل على زيادة الانتفاخ والغازات فى البطن وهى البصل والخس والقرنبيط والبروكلى والبقوليات المختلفة مثل الفلول واللوبيا والفاصوليا.

ثالثا: الابتعاد عن تناول الفواكه التى تتسبب فى حدوث الانتفاخ وتزيد الغازات فى البطن وهى الكمثرى والتفاح والخوخ.

رابعاً: التوقف عن تناول اللبان ومضغ الطعام جيداً وتجنب تناول أملاح الصوديوم عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.

خامسا: تناول الحلبة والينسون حيث أنهما يعملان على تقليل الانتفاخ ويمكن استبدالهم بالمشروبات الغازية الضارة.

سادسا: تناول الأعشاب التى تعالج الانتفاخ والغازات ومنها النعناع والزنجبيل والشاى الأخضر.

أغرب الصور

صور رائعه لمواقف غريبة للحيوانات

بالصور.. سكر وحركات مشينة بأشهر "سباق خيول" فى العالم

بالصور.. سكر وحركات مشينة  بأشهر "سباق خيول" فى العالم

شهد سباق الخيول الوطنى والذى أقيم بمنطقة انترى بإنجلترا مجموعة من الأمور السلبية من جانب الحضور من حالات السكر الشديدة وبعض الحركات المشينة.

ونجحت صحيفة "دايلى ميل" الإنجليزية فى التقاط مجموعة من الصور لسباق الخيول الوطنى، وهو الأكثر شهرة فى العالم والذى يتابعه مئات الملايين حول العالم، على الرغم من الحظر المفروض من جانب المنظمين للسباق على دخول المصورين للحفاظ على خصوصية الحاضرين.

بالصور : أمراه تولد نفسها في عملية قيصرية

بالصور : أمراه تولد نفسها في عملية قيصرية..

استطاعت امراة ان تولد نفسها في عملية قيصرية لتكون أول من يلمس توأمها!

القصة
أصرت امرأة استرالية، أم لتسعة أطفال، على المشاركة في عمليتها القيصرية، وأدخلت يديها إلى داخل رحمها، وأخرجت طفلتيها التوأم، لتكون أول من يلمسهما. 

وكانت "جيري وولف"، خضعت لأربع عمليات قيصرية من قبل، ولكنها قررت أن تكون الخامسة غير عادية، وغير تقليدية، من خلال المشاركة بها، وأصرت على الأطباء بأن تكون هي أول من يلمس طفلتيها.

اصل الموضوع

فى البداية عارض الأطباء في مستشفى جون هنتر في مدينة نيوكاسل بمقاطعة نيو ساوث ويلز الاسترالية رغبة المرأة، ولكنها أكدت لهم أن هذا الإجراء موجود فعلا، وإنها قرأت عنه على "الانترنت" تحت مسمى “الولادة القيصرية بمساعدة الأم”. وتمكنت وولف من إخراج طفلتيها ماتيلدا، التي ولدت بوزن بلغ 3 كيلوغرامات، وفيوليت، بوزن 2.5 كيلوغراما بمساعدة الأطباء، بينما كان الجميع في غرفة الولادة يلتقطون الصور لهذه المرأة “الشجاعة”، بحسب ما أوردت صحيفة “ديلي ميل” أستراليا.

وقالت وولف للطاقم الطبي، الذي أجرى لها عمليات تعقيم دقيقة قبل مشاركتها في العملية، إنها تملك الحق الكامل في “التقاط” طفلتيها، مشيرة إلى أن “الجسد جسدي، والولادة ولادتي، والأطفال أطفالي”. وذكرت الصحيفة أن وولف لديها 9 أطفال قبل ولادتها للتوأمين ماتيلدا وفيوليت، أكبرهم يبلغ من العمر 19 عاما، مشيرة إلى أن العائلة لا تخطط لإنجاب المزيد من الأطفال.

الكابتن سامح محمد يهنيئ الطفل ادم ماجد عبد الفضيل بعيد ميلاده

تقدم الكابتن سامح محمد بخالص التهنئة للسيد ماجد عبد الفضيل بمناسبة يوم ميلاد ابنة "ادم ماجد عبد الفضيل" الرابع، اسال الله لك دوام الصحة والعافية وعيد ميلاد سعيد

شاهد.. الرشاقة والخفة في حمامات السباحه

الرشاقة والخفة في حمامات السباحه
الرشاقة والخفة في حمامات السباحه
Posted by ‎مدونة ثقافة بلا حدود‎ on Sunday, 29 March 2015

تهيئة مواضيع مدونات بلوجر لمحركات البحث seo

في درس جديد اليوم انشاء الله من دروس سلسلة السيو سوف نتكلم عن طريقة تهيئة المواضيع وتنظيمها لتظهر بصورة مرتبة على محركات البحث وبالتالي تصدير المواضيع لمحركات البحث بصورة منظمة وشكل الموضوع يكون متناسق

1- ضبط وصف المدونة ومواضيع المدونة

اول شيء كل ما عليك فعله هو وضع وصف للمدونة وللمواضيع عن المجال الذي تدون فيه لتصبح المدونة والمواضيع متناسقة ومرتبة.
نذهب الى لوحة تحكم المدونة
1- إعدادت
2- تفضيلات البحث
3- العلامات الوصفية
4- تحرير
5- ثم ضع وصف قصير للمدونة ثم حفظ .
ملاحظة: يجب ان يكون الوصف اقل من 150 كلمة .
عندما تقوم بالبحث عن مدونتك بأسم المدونة في محرك البحث سوف تجد الوصف الذي وضعته اسفل اسم المدونة:






والان بالنسبة للقوالب الخاص ببلوجر التي من تصميمك او تصميم اي مصمم اخر ، اي القوالب التي تقوم انت باضافتها. ستحتاج الي اضافة كود بها لكي يظهر الوصف الخاص بالمواضيع والذي ستقوم باضافته يدوياً بالنسبة لكل موضوع علي مدونتك.
1- الدخول الي قالب
2- تحرير HTML
3- ثم تقوم بالبحث عن <head>
اضافة الكود التالي

<b:if cond='data:blog.metaDescription != &quot;&quot;'> <meta expr:content='data:blog.metaDescription' name='description'/> </b:if>

ثم تقوم بحفظ القالب. والان عند اضافتك لموضوع جديد تقوم بكتابة وصف قصير تحت بند وصف البحث اثناء انشاء موضوع. وتقوم بتكرار نفس الامر مع جميع المواضيع التي قمت بانشاءها والتي ستقوم بانشاءها ايضاً.







عند تطبيق هذه الخطوات سوف تحصل على هذه النتيجة لمواضيعك عند البحث عنها في محركات البحث.





2- اضافة ملف robots.txt
ملف الروبوت هو ملف يوضع في أي موقع للتحكم بعناكب البحث و هي مثل روبوتات تدخل المدونة و تقوم بأرشفة الصفحات التي تطلب منها أرشفتها و لا تأرشف الصفحات التي تمنعها من أرشفتها . لذالك فإن ملف الروبورت هو مهم لمدونات بلوجر وعليك اضافته لزيادة ارشفة مدونتك وتحسينها .
طريقة اضافة ملف الروبورت يتم تنفيذها من:
1- اعدادات
2- تفضيلات البحث
3- ملف robots تحرير
4- ضع كود ملف الروبورت التالي: -

User-agent: Mediapartners-Google Disallow: User-agent: * Disallow: /search Disallow: /search?updated-min= Disallow: /search?updated-max= Sitemap:http://youssefmerimi.blogspot.com/feeds/posts/default?orderby=updated 

غير رابط المدونة باللون الأحمر برابط مدونتك






3 - زحف عناكب البحث والارشفة
تسمح لك علامات رؤوس مخصصة لبرامج الروبوت بتوجيه برامج زحف الويب إلى عدم فهرسة أو فهرسة أقسام معينة من موقعك
1- اعدادات
2- تفضيلات البحث
3- علامات رؤوس مخصصة لبرامج الروبوت
4- تحرير
ثم قم بضبط كما في الصورة التالي






4- وسم جميع الروابط الخارجية بوسم nofollow

هناك خيار تم اضافته حديثاً في بلوجر يمكنك من اضافة وسم nofollow بشكل يدوي وسهل للغاية اثناء كتابة الموضوع واضافة الروابط. بحيث اي رابط خارجي لموقع اخر تقوم باضافة هذا الوسم له حتي تخبر عناكب البحث بأن هذا الرابط خارجي والا تقوم بتفضيله لديهم. واثناء اضافة رابط يظهر لك خيار تقوم باضافة علامة صح بجواره حتي يتم وسم هذا الرابط بوسم nofollow.




5- الروابط الداخلية واهميتها
من الامور المهمة ايضا انشاء روابط داخلية في المواضيع مثلا اضافة زر اشترك على قناتي على اليوتوب وتابعني على الفيسبوك الى مدونتك وحمل من هنا / إضغط هنا..........
وبهدا فانت تقوم بربط مواضيع مدونتك المتشابهه مع بعضها بداخل المواضيع وبين سطور الموضوع ,وهدا يجعل الزائر لمدة اطول في موقعك كما يستفيد هو الاخر من المواضيع المترابطة , كما يمكنك اضافة خرائط مدونتك لجوجل من خلال حساب مشرفي المواقع webmaster هو امر اساسي.